• image
  • image
  • image
  • image
  • image

DLACZEGO ROWER ???

Przede wszystkim  bo nie truje, nie hałasuje, nie zajmuje

miejsca i jest dla nas Siedmiomilowymi Butami...

Pasjonaci rowerowej jazdy odkryli aż 50 powodów, dla których warto wybrać rower jako sposób na życie. Po pierwsze jest najtańszym i najbardziej niezawodnym środkiem lokomocji - niektórzy mówią o rowerze, jako zrealizowaniu marzenia o siedmiomilowych butach. Coś w tym jednak jest.

Jadąc rowerem aktywizujemy się fizycznie, odprężamy się i tonizujemy stresy. Na rowerze pracujemy nad smukłą figurą, zdrową cerą i utratą zbędnych kilogramów. Rower zapewnia również podwyższony poziom endorfin (zwanych inaczej hormonami szczęścia) oraz zwyżkę adrenaliny. Co ważne w czasie jazdy na rowerze podnosi się sprawność całego układu mięśniowego, układu oddechowego i układu krążenia, a ta forma wysiłku fizycznego, nie obciąża układu kostnego. To także wspaniała forma rekreacji, dzięki której wraz z rodziną i przyjaciółmi można wypuścić się w bliższe i dalsze okolice - mieć radość - bez nakładów pieniężnych. Aktywność rowerowa to również ochrona powietrza, walka z wszechobecnym hałasem, bliższy kontakt z naturą i z samym sobą oraz idealne rozwiązanie komunikacyjne dla osób ceniących sobie wolność i oszczędność czasu - zwłaszcza w dużych miastach. Świetnym podsumowaniem zalet roweru jest cytat z utworu Lecha Janerki: "Rower jest wielce OK. Rower to jest świat."!

Rowerowa jazda – korzyści dla zdrowia


Specjaliści wskazują, że z jazdy na rowerze najwięcej korzystają nogi, poczynając od stóp poprzez łydki, a na udach kończąc. Jeśli dawkujemy jazdę rozsądnie, łydki i uda stają się smuklejsze i tym samym zgrabniejsze.

Wzmacniają się biodra, mięśnie grzbietu i brzucha. Niezbyt rozciągnięte i zwiotczałe mięśnie, nabierają sprężystości, a ich masa powoli zaczyna wzrastać, kosztem tkanki tłuszczowej.

Podczas jazdy pracują również mięśnie grzbietu i rąk, choć oczywiście nie w takim stopniu jak mięśnie kończyn dolnych. Utrzymanie kierownicy na nierównym terenie wymaga znacznej siły, zwłaszcza jeśli nie mamy tłumienia drgań w postaci amortyzatora przedniego. W ten sposób podnosimy sprawność grzbietu i rąk, wzmacniamy je i pracujemy na ich ogólny rozwój.

Jazda ma także wpływ na kręgosłup. Dlatego tak ważne jest ustawienie kierownicy i siodełka na prawidłowej wysokości. Kręgosłup odciąża się i gimnastykuje w zależności od typu roweru i stylu jazdy. W przypadku rowerów trekkingowych i miejskich praktycznie cały ciężar spoczywa na siodełku i - w zależności od tego, czy siodło jest amortyzowane, czy nie – odczuwamy mniejsze lub większe drgania przemierzając nierówny teren.

Zdrowa krew, zdrowe płuca


Specjaliści zalecają jazdę na rowerze jako świetny sposób na poprawę funkcjonowania układu oddechowego i układu krążenia. Wysiłek powoduje lepszą (zwiększoną) wentylację całego organizmu - rośnie ilość uderzeń serca na minutę, w związku z czym krew zaczyna szybciej krążyć i w efekcie organizm otrzymuje więcej tlenu. Tym samym zwiększa się nasza wydolność, podnosi sprawność fizyczna, a więc także poprawia się nam samopoczucie i wzrasta energia życiowa.

Rower jest dobry także dla tych osób, które cierpią z powodu żylaków na nogach. Jazda na rowerze wspomaga przepływ krwi, a jednocześnie uruchamia cały system mięśniowy przeciwdziałając zakrzepom w żyłach.

Mniej ciała, więcej radości

Rower to świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jeżdżąc wolno w ciągu godziny traci się 300 kcal, jeżdżąc szybko - do 600 kcal na godzinę, czyli tyle samo, ile biegając lub wchodząc po schodach.

Każdy aktywny wysiłek gwarantuje spalanie tkanki tłuszczowej, jednak ten sposób można polecić wszystkim, którzy mają problemy na przykład z sercem. Jazda na rowerze zalicza się bowiem do sportów bezpiecznych, które nie obciążają nadmiernie organizmu.

Ponadto jazda pomaga walczyć z cellulitem. Tkanka tłuszczowa na udach, biodrach i brzuchu zmniejszając się powoduje, że nieprzyjemna skórka pomarańczowa z czasem także staje się mniej widoczna.

Wentylacja organizmu, a latem także duża ilość słońca, dobrze wpływają na cerę, która staje się zdrowsza i ładniejsza.
--------------------------------------------------------------------------------

artykuł zaczerpnięty ze strony Mazovia MTB Marathon - http://mazoviamtb.pl/

Komentarze  

 
0 # Precious 2014-05-02 03:36
I couldn't refrain from commenting. Perfectly written!


Feel free tto surf to my blog ... Medicali Products: http://percbong.wordpress.com/2014/04/20/medicali-glass-website-for-bong-bubbler-reviews/
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Milagros 2015-07-28 03:39
Karena desain Anda dicetak yang memiliki laser warna atau sebuah printer inkjet Anda akan dapat memiliki sebagai ketika Anda suka.
Pakaian  Muslim  dikenakan oleh  umat Islam di  seluruh dunia.
bisa rumit kalau duit sudah dikirim walhasil kaos bola idaman yng ditunggu tak kunjung datang.


Also visit my blog sentragrosiran.com/mukena-bali: http://sentragrosiran.com/mukena-bali
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Bella 2016-01-16 10:33
My spouse and I stumbled over here different page and thought I should check things out.
I like what I see so now i'm following you. Look forward to exploring
your web page yet again.

Take a look at my web site: Heartburn No More Review: https://www.youtube.com/watch?v=_gPseXFIuaQ
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Eugene 2016-02-03 08:39
All participation should have to do with Abraham teachings.



Also visit my web-site; career coaching boston (Mollie: http://s3.amazonaws.com/freeurmind/index/13.html)
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Kelle 2016-02-05 06:26
I blog often and I truly appreciate your content.

This great article has truly peaked my interest.

I'm going to book mark your site and keep checking for new information about once per week.
I subscribed to your Feed as well.

Here is my web-site Nonton Semi: http://www.docspal.com/viewer?id=xmutootl-9205834
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Lucie 2017-02-17 08:59
Greate article. Keep writing such kind of info on your blog.
Im really impressed by it.
Hi there, You've performed a fantastic job. I'll certainly
digg it and for my part suggest to my friends. I'm sure they'll be benefited from this web
site.

Also visit my webpage ... travel (Cristina: http://www.edutorium.org/pages/view/466215/educational-travel-plans-with-your-kids)
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Carson 2017-02-17 15:16
I know this if off topic but I'm looking into starting my own blog and was
curious what all is needed to get set up? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
I'm not very internet smart so I'm not 100% certain. Any suggestions
or advice would be greatly appreciated. Kudos

my homepage: travel (Woodrow: http://www.giikers.com/article/83217/traveling-to-india-with-kids)
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Janine 2017-02-17 19:15
I believe what you said was actually very reasonable.
However, think on this, suppose you added a little information? I mean, I don't want
to tell you how to run your blog, however suppose you added a title to possibly get a person's attention? I mean DLACZEGO ROWER ???
is a little plain. You ought to look at Yahoo's home page and see how they create news titles to grab people to open the links.

You might add a related video or a related pic or two
to grab readers excited about what you've written. Just
my opinion, it might make your website a little livelier.


Feel free to surf to my web-site :: travel (Fallon: https://www.lomography.com/homes/paulinemarshall/notes/1917067-enjoying-your-time-in-rome)
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Phillip 2017-02-21 15:55
Hi there! I realize this is sort of off-topic but I had to ask.

Does running a well-established blog such as yours require a massive amount work?
I'm brand new to blogging however I do write in my diary every day.
I'd like to start a blog so I will be able to share my experience and feelings online.
Please let me know if you have any recommendations or tips for new aspiring bloggers.
Appreciate it!

Here is my web page ... travel [Nolan: http://www.equilibriarte.net/profile/fannierobinson/blog/36827]
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Lorene 2017-02-21 22:41
I feel that is one of the such a lot vital information for me.
And i'm satisfied studying your article. But should remark on some normal things,
The web site taste is wonderful, the articles is
in reality nice :D. Just right task, cheers.

My site - bus tour seats: http://www.gadis.co.id/blog-content-1183
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Danuta 2017-02-22 17:28
I enjoy your writing style really enjoying this web site.


Here is my web blog: double coupons: https://www.theoutfit.com/things-that-should-be-on-your-mind-while-you-are-shopping-with-kids-2125513463.html
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Chas 2017-02-23 16:02
Respect to article author, some excellent entropy.

Also visit my blog ... cheap christmas ideas: https://declara.com/content/0b4409ca-3300-41da-8e14-3cf41ea35ea9
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Isabelle 2017-02-26 09:35
I am really inspired together with your writing abilities
and also with the format to your blog. Is this a paid subject matter or did
you customize it yourself? Anyway keep up the nice high quality writing, it is rare to see a nice blog
like this one nowadays..

My web-site ... wedding rings for men: http://gomighty.com/KatinaJohnson/waiting-for-the-right-deals/
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Shelly 2017-03-07 09:46
Your style is really unique compared to other
people I have read stuff from. Many thanks for posting when you
have the opportunity, Guess I will just bookmark this blog.


my page - numerous
online sample: https://www.theoutfit.com/things-that-should-be-on-your-mind-while-you-are-shopping-with-kids-2125513463.html
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Oscar 2017-03-14 05:28
I have been exploring for a little for any high quality articles or blog posts in this kind of house .
Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this web site.
Studying this information So i'm satisfied to show that I've a very just right uncanny feeling I found out just what I needed.
I most undoubtedly will make certain to do not fail to remember this site and provides it a look
on a continuing basis.

Feel free to surf to my webpage: tea party games: http://www.arthood.com/blogs/2103/2053/planning-your-wedding-on-a-tight-budget
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Hosea 2017-03-14 16:40
Keep on working, great job!

Feel free to surf to my web page - wedding costs: http://www.arthood.com/blogs/2103/2053/planning-your-wedding-on-a-tight-budget
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Alphonse 2017-03-14 23:33
My brother recommended I might like this web site. He was totally right.
This post truly made my day. You can not imagine simply
how much time I had spent for this info! Thanks!



my web site printing invitations: http://www.beadandcord.com/clipper/arnold.ledoux/diy-clothes-58418/279745.html
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Flossie 2017-03-15 07:38
Please let me know if you're looking for a writer for your weblog.
You have some really good articles and I think I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I'd love to write some articles for your blog in exchange for a link back to mine.

Please send me an e-mail if interested. Thanks!

Here is my web page ... implementing wedding limo: http://brooklynne.net/profiles/blogs/important-things-you-should-prepare-for-before-your-wedding
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Madeline 2017-03-16 01:18
I love your writing style genuinely loving this website.


my web site :: wedding centerpieces: http://www.thesnug.com/mistakes-women-make-while-choosing-a-wedding-dress-2099679395.html
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Valerie 2017-03-16 11:50
Hi i am kavin, its my first occasion to commenting anyplace, when i read this paragraph i thought i could also make comment due to this sensible paragraph.


Feel free to visit my web blog; printing invitations: http://artjournalist.com/myblog/tips-for-wedding-abroad/
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Kurtis 2017-03-16 15:15
My brother suggested I might like this blog. He
was entirely right. This post truly made my day. You can not imagine just how much time I had
spent for this information! Thanks!

Also visit my webpage :: wedding stationery: http://www.thesnug.com/mistakes-women-make-while-choosing-a-wedding-dress-2099679395.html
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Genesis 2017-03-18 18:17
I've been browsing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours.

It is pretty worth enough for me. In my opinion, if all
webmasters and bloggers made good content
as you did, the web will be a lot more useful than ever before.


Here is my blog :: philadelphia weddings: http://www.arthood.com/blogs/2103/2053/planning-your-wedding-on-a-tight-budget
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Joy 2017-03-18 22:59
I've been exploring for a bit for any high-quality articles or blog posts on this sort
of house . Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this website.

Studying this information So i'm glad to show that I have an incredibly
just right uncanny feeling I came upon exactly what I needed.
I such a lot unquestionably will make sure to don't forget this
website and give it a glance regularly.

Also visit my page ... blank wedding invitations: http://brooklynne.net/profiles/blogs/important-things-you-should-prepare-for-before-your-wedding
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Angelo 2017-03-19 06:04
What's up i am kavin, its my first occasion to commenting anyplace, when i read this post
i thought i could also make comment due to this sensible
paragraph.

Take a look at my website ... tea party
recipes: http://brooklynne.net/profiles/blogs/important-things-you-should-prepare-for-before-your-wedding
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Paulette 2017-03-19 10:33
What's up to every body, it's my first visit of this weblog; this website
contains amazing and genuinely excellent stuff for
readers.

Also visit my web-site; interior-design scheme: http://www.arthood.com/blogs/2103/2053/planning-your-wedding-on-a-tight-budget
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Jacelyn 2017-03-19 14:19
Good answers in return of this matter with genuine arguments and describing the whole
thing about that.

my blog ... princess
tea party: http://www.arthood.com/blogs/2103/2053/planning-your-wedding-on-a-tight-budget
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Juana 2017-05-10 09:48
I got this website from my buddy who shared with me about this website
and now this time I am visiting this web page and reading very informative content at this place.



Here is my page: college grants: http://educationguide.eu/
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Precious 2017-07-08 09:10
Hello fellas! Who wants to see me live? I'm live at HotBabesCams.com, we can chat, you can watch me live for free,
my nickname is Anemonalove: https://3.bp.blogspot.com/-u5pGYuGNsSo/WVixiO8RBUI/AAAAAAAAAFA/JWa2LHHFI2AkHParQa3fwwHhVijolmq8QCLcBGAs/s1600/hottest%2Bwebcam%2Bgirl%2B-%2BAnemonalove.jpg ,
here is my photo:

https://3.bp.blogspot.com/-u5pGYuGNsSo/WVixiO8RBUI/AAAAAAAAAFA/JWa2LHHFI2AkHParQa3fwwHhVijolmq8QCLcBGAs/s1600/hottest%2Bwebcam%2Bgirl%2B-%2BAnemonalove.jpg
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Megan 2017-07-19 07:43
Hi fellas! Who wants to meet me? I have profile at HotBabesCams.com, we can chat, you can watch me
live for free, my nickname is Anemonalove: https://3.bp.blogspot.com/-u5pGYuGNsSo/WVixiO8RBUI/AAAAAAAAAFA/JWa2LHHFI2AkHParQa3fwwHhVijolmq8QCLcBGAs/s1600/hottest%2Bwebcam%2Bgirl%2B-%2BAnemonalove.jpg , here is my photo:

https://3.bp.blogspot.com/-u5pGYuGNsSo/WVixiO8RBUI/AAAAAAAAAFA/JWa2LHHFI2AkHParQa3fwwHhVijolmq8QCLcBGAs/s1600/hottest%2Bwebcam%2Bgirl%2B-%2BAnemonalove.jpg
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Libby 2017-08-21 12:11
Hey there! I know this is kind foot pain getting out of bed, lubamcbain.weebly.com: http://lubamcbain.weebly.com/contact.html,
off topic but I was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for
my comment form? I'm using the same blog platform as yours and I'm having problems finding one?
Thanks a lot!
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 
 
0 # Gail 2017-11-13 02:33
I think your blog needs some fresh posts. Writing manually takes a lot of time,
but there is tool for this boring task, search for: Boorfe's tips unlimited content

Here is my blog post Dirk04: https://Elouise02.wix.com
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj komentarz
 

Dodaj komentarz


Kod antysapmowy
Odśwież